10月前半のランニングまとめ
9月に初めて月間100kmを達成した勢いそのまま、10月前半は好調に走り込んでます！
今月も100km達成できたらいいなと思っていましたが、折り返し地点で既に95kmなので上方修正して150km目標で10月後半も走っていきたいと思います。月間走行距離はあまり意味がないという記事も見かけますが、とりあえず長距離を走りきれる脚を作るためにしばらくは月間走行距離を意識して走っていきたいな～と思ってる今日この頃。ブログタイトルにもなってるウルトラマラソンへの挑戦は何年後になることやら...
ビルドアップ走 6km
昨日は6kmのビルドアップ走でした。結果的に(笑)
ゆっくりペースで走りきろうと思ったのに調子でてきてしまって、最後はスピードアップの負荷が心地よくて自己最高の4'53"/km。ギリギリ4分台を出せたもののこのペースで安定して走れるようになるのはまだまだ先のように感じます。
ここからは雑談ですが、走るときはいつもEPSONのSF-720というランニングウォッチを着けているのでスマホを持つ必要はないんですが、最近はコレのためにスマホを持ちながら走ったりしてます。
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たくさん歩くとスタンプが貰えて貯まると自販機でジュースが一本もらえるんです！本来は自販機でジュースを買ってスタンプを貯めるアプリなので歩いてスタンプ貯めるのは効率が非常に悪いんですが、まぁ、走るついでにジュースもらえたらラッキーですしね。
元々は職場にアプリ対応の自販機があったので毎日コーヒーを買ってスタンプ貯めていたんですが、今の職場は対応した自販機がないので歩く以外にはなかなかスタンプが貯まりません。
これはまぁ、おまけです。もし興味がある人がいたらインストールしてみて下さい！
9月のランニングまとめ
台風24号が猛威を奮いながら日本縦断していますが横浜は昨日深夜に通過し、朝は何もなかったかのように穏やかです。風はまだ強いですが特に身の回りでは何かが飛ばされたりする被害は出ていません。これから台風が来る地域の方々は安全確保を第一に無理をなさらないようお気をつけ下さい。
さて、9月はランニングに本格復帰して月間100kmを目指していたわけですが、台風直撃の前にラストスパートを頑張ったおかげでなんとか目標達成できました！！
走行距離：100.84km
走行回数：8回
初めて100km超えしましたが無茶な走り方でした。ベテランランナーなら兎も角、初心者ランナーがこの回数で100kmは故障の原因になるので次からは回数を増やして一回の距離は減らして走りたいと思います。
今日から10月です。初日の出勤から電車がマヒしていて会社に辿り着ける気がしない朝ですが、今月も9月に引き続き月間100kmを目標に走ります！
今月は新たなパートナーも手に入れてやる気満々！今日は残業しないで帰るぞー！！！
あの駅まで走っていこう① 戸塚駅～横浜駅
いつもブログを書いてて自分でもつまらないって思う内容しか書けていないので、ちょっとだけ趣向を変えて書いてみることにしました。その名も
「あの駅まで走っていこう！」
いつも何気なく使っている駅まで走ってみて「こんなに遠かったんだ！」とか「走ったら意外に近いじゃん！」みたいな小さな発見ができたらいいなって思ってます。その第1回は...『戸塚駅』から『横浜駅』！
戸塚駅
JR東海道線、横須賀線、湘南新宿ラインと横浜地下鉄ブルーラインの合計4路線が乗り入れる横浜市戸塚区戸塚町にある駅です。今回の目的地である横浜駅まで東海道線で1駅で利便性もあり、成田エクスプレスも止まります。
戸塚は「2018年 首都圏版LIFULL HOME'S住みたい街ランキング」で意外にも1位に選ばれており、今注目の街！たくさんのマンションが建設真っ只中なので、これからもっと戸塚駅の利用者は増えそうですね。今回の出発地点はそんな戸塚駅周辺(自宅)からです。
住みたい街ランキング…買いたい1位「戸塚」、借りたい2年連続1位は？ | リセマム
横浜駅
言わずと知れた横浜市の中心駅でJR、私鉄、地下鉄の各線が乗り入れるターミナル駅です。年間乗降客数は8億3,800万人で新宿駅、渋谷駅、池袋駅、大阪の梅田駅に次いで世界第5位らしいです。
横浜駅と言えばずっと工事をしている印象がありますが、それもそのはず。1915年の開業以来もう100年以上も工事しっぱなしです。100年以上続けてもまだ工事計画が完了しないなんて一体横浜駅は何を目指しているんでしょうね...
戸塚駅から横浜駅は東海道線で1駅、乗車時間は約10分。隣駅と言っても東海道線は駅間が離れているので結構な距離があります。今回は自宅のある戸塚から横浜駅東口を目指してのランニングとなりました。横浜駅はたくさん出口がありますが、我が家は横浜駅で待ち合わせをする時はいつも東口(そごう側)を出たところにあるロータリーを使います。
戸塚からは国道1号線に沿ってひたすらまっすぐ走るわかりやすいルートです。車通りが多いので排気ガスが少し気になりますが、歩道も走りやすいのでランニングには丁度いいコースでした。
※夜に走っているためここに掲載している写真はすべて借り物です。著作権には注意していますが、問題がある場合はご連絡下さい。
※プライバシー保護のため、戸塚周辺はモザイク処理しています。
走行距離は23.413km、序盤は6'30"/kmペースでゆっくり走っていましたが、後半は思ったよりも体力に余裕が残っていたので少しずつペースをあげて5'50"/km前後でゴール。後半のペースアップは兎も角、一定のペースで走っていたつもりがこんなにもばらつきが出るなんてちょっとショック...
横浜駅へ向かう途中にはJR保土ヶ谷駅や相鉄西横浜駅、京急戸部駅がありました。どの駅も使ったことなくてよく知らないんですが、夜中0時近くでも多くの人が降りてきていたので首都圏で働く人たちのベットタウンになっているのかもしれないですね。
横浜駅も普段は乗り換えでたまに利用する位でいつも素通りなんですが、電車や車で行くようなところまで走って行ってみるとまたちょっと違った感覚になるのが楽しかったです。今回は夜中に走ったこともあり写真が全く撮れなかったので少し寂しいブログになってしまいましたが、また機会があれば近くの駅まで明るい時間帯に走ってみたいと思います。
ここまで読んで頂きありがとうございました！
東京マラソン当選なるか！？（2回目）
今日から東京マラソンの抽選結果がメールで送られてきますが、今年こそ当選メールが送られてくると信じて仕事しながらドキドキして待ちたいと思います！
前回のブログではごちガスト当選のことを書きましたが、なんとその後もう一度ごちガスト当選して2,000円近くの近いお会計が無料になりました。運を使い果たしてないか心配...
昨日も10km走って月間走行距離が77.43kmになり、目標の100kmまであと23km。今週は雨が続くみたいなので勝負は週末になりそうです！目指せ100km！
あと34km！
月間100km目指すって言ったその月から目標未達成になりそうで焦ってます。月の折り返し地点でたった26kmしか走ってなくてびっくりしたので今週は気持ちいつもより頑張って長めに走ってます。
あと34km...もし平日あまり走れなくても週末がまだ残ってるからギリギリ100km達成できるかなって感じですね。残り数日はちょっと負荷上げて走ります。
練習だといつも長くても10kmだったのにここ最近は20kmとかたまに走っているおかげなのか、先月の20kmは結構バテバテの7'21"/kmだったのが今月7日は余力を残しての6'32"/km。今日は11kmだけど5'25"/kmで初めて10kmをキロ5分台で走りきることができました。
全然人に自慢できる記録じゃないけど目に見える形で記録がよくなってきたのと、だんだん早く走れるようになるに連れて疲れにくくもなってきていて走るのがすごく楽しいです。万年初心者にもようやく毛が生えてきました！
キロ6分で走るよりキロ5分で走った方が断然気持ちいい。きっとキロ4分はもっと気持ちいいんだろうな。自分にはまだまだ先の話だけどキロ4分で10km走りきれる走力になりたいです。
東京マラソン当選なるか！？
今月下旬から東京マラソンの抽選結果が順次メールで送られてきますね。毎年落選メールばかりだけど今年は当たりそうな予感がしています！なぜなら...
どーん！
20人に1人が当たると書いてあるごちガストに当選して8,000円近くの飲食代が無料に！(バドミントン仲間6人分)
そして休みをもらって観戦に行ったヨネックスジャパンオープンでは抽選で10名という低確率にも関わらず日本代表ユニフォームのレプリカ当選！(非売品)
いやーここ最近の強運ぶりには恐れ入ります。この勢いで東京マラソン当選もできたらいいなー。(運を使い果たして落選のパターンもあるけど...)
偶然会場入口に桃田選手がいたので至近距離で一枚！
こんなに近距離にいたのに写真を撮ることしかできなくて残念です。賭博問題で色々あったのに先日開催された世界選手権では日本人初の優勝！2年後の東京オリンピックでも金メダルの有力候補だか、サインもらっておけば良かったです(。>д<)
