ゆっくりと長い距離を走るのが好きなので今まで平坦な道を走ってばかりだったのですが、坂道ランニングは効果絶大と聞いて練習に取り入れることにしました。 最大傾斜角10°、約300mの坂道です。角度も距離もあるので上りきった時には心臓バクバク、息ゼーゼ…
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