11月のランニングまとめ

11月は初の月間走行距離200kmを達成しました！

初めて100kmを達成した9月からわずか2ヶ月で距離を2倍に増やしてしまって大丈夫だろうかと心配していたのですが、どこも痛くないしケガもしていないので結果オーライ。さすがに12月は忘年会などもあるので11月よりペース落として、でもサボり過ぎないように頑張ります。

さて、練習に力を入れて距離を踏むようになってから身体に嬉しい変化が出てきました。ダイエット目的で走っているわけではないのですが、やっぱりちょっとは「痩せたらいいな」と思う気持ちは持っていたので体重が減って身体が引き締まってくると嬉しいです。

過去3ヶ月の体重、体脂肪率の推移はこんな感じ。

上がったり下がったりジグザグしていますが3ヶ月っていう長い期間で見ると体重、体脂肪率ともに減少していることがわかります。ダイエット目的だったらこのジグザグに一喜一憂して疲れちゃいますね。

数年前にもランニングに力を入れていた時期があったのですが、その時は月間100kmも走っていなかったのに過去最低の体重を記録しました(今よりマイナス1kgちょっと)。今はその倍以上走っているのになかなか体重が減らないということは、歳を重ねて体重が減りにくくなっていることが原因の一つだと思います。あの時もっと本気でランニングと向き合っていればなぁ...(;´д｀)ﾄﾎﾎ

とはいえ、最近は体重が減ったおかげでバドミントンの時もかなり身体が軽く感じます。おまけにラリー中の息切れも少なくなって長いラリーにも耐えられるようになってきました。もう今年度は重要な大会はありませんが、この調子でランニングを続けていけば来春の実業団リーグではいい結果が残せるんじゃないかな～楽しみです！！